Демонстрация базовых упражнений
Упражнения на ноги
Приседания
Задействованы группы мышц:
квадрицепсы подколенные сухожилия ягодицы
Приседания на скамейку
Задействованы группы мышц:
ягодицы подколенные сухожилия квадрицепсы
Приседания с гантелями на скамейку
Задействованы группы мышц:
ягодицы подколенные сухожилия квадрицепсы
Приседания со штангой на скамейку
Задействованы группы мышц:
ягодицы бедра квадрицепсы