Демонстрация базовых упражнений
Упражнения на ноги
Приседания со штангой на тренажере Смита
Задействованы группы мышц:
квадрицепсы бедра ягодицы
Приседание со штангой на спине
Задействованы группы мышц:
квадрицепсы бедра ягодицы
Фронтальные приседания на тренажере Смита
Задействованы группы мышц:
ягодицы бедра квадрицепсы
Фронтальные приседания с грифом на скамейку
Задействованы группы мышц:
ягодицы бедра квадрицепсы
Передние приседания с перекрещенными руками
Задействованы группы мышц:
ягодицы бедра квадрицепсы