Демонстрация базовых упражнений

  1. Главная
  2. Демонстрация базовых упражнений
  3. Упражнения на ноги

Упражнения на ноги

Выпады назад со штангой

Выпады назад со штангой

Задействованы группы мышц:

квадрицепсы бедра ягодицы

Подъемы вверх

Подъемы вверх

Задействованы группы мышц:

бедра квадрицепсы ягодицы икры

Подъемы вверх с гантелями

Подъемы вверх с гантелями

Задействованы группы мышц:

бедра квадрицепсы ягодицы икры

Подъемы вверх с гантелями в сторону

Подъемы вверх с гантелями в сторону

Задействованы группы мышц:

бедра квадрицепсы ягодицы икры

Подъемы вверх со штангой

Подъемы вверх со штангой

Задействованы группы мышц:

квадрицепсы бедра ягодицы