Демонстрация базовых упражнений

  1. Главная
  2. Демонстрация базовых упражнений
  3. Упражнения на ноги

Упражнения на ноги

Болгарские выпады со штангой

Болгарские выпады со штангой

Задействованы группы мышц:

квадрицепсы бедра ягодицы

Выпады

Выпады

Задействованы группы мышц:

квадрицепсы бедра ягодицы

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями

Задействованы группы мышц:

ягодицы бедра квадрицепсы

Выпады назад с гантелями

Выпады назад с гантелями

Задействованы группы мышц:

бедра квадрицепсы ягодицы

Выпад со штангой

Выпад со штангой

Задействованы группы мышц:

квадрицепсы бедра ягодицы