Демонстрация базовых упражнений
Упражнения на спину
Тяга штанги в наклоне
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Задействованы группы мышц:
верхняя часть спины задние дельты бицепсы
Тяга в наклоне с использованием торсонатора
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Односторонняя тяга стоя
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Становая тяга
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы