Демонстрация базовых упражнений
Упражнения на спину
Обратные подтягивания на TRX
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины средняя и верхняя части спины задние дельты бицепсы
Узкий хват в тренажере
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины средняя и верхняя части спины задние дельты бицепсы
Нейтральный хват Lat Pull Down
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины средняя и верхняя части спины задние дельты бицепсы