Демонстрация базовых упражнений
Упражнения на спину
Тяга гантелей
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Обратная тяга
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Обратная тяга с согнутыми коленями
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Обратные подтягивания на скамье с поднятыми ногами
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Тяга гантелей в наклоне
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы