Демонстрация базовых упражнений

  1. Главная
  2. Демонстрация базовых упражнений
  3. Упражнения на плечи

Упражнения на плечи

Становая тяга со штангой на плечи

Становая тяга со штангой на плечи

Задействованы группы мышц:

плечи трицепсы

Подъем штанги вперед

Подъем штанги вперед

Задействованы группы мышц:

передние дельты

Жим гантелями сидя

Жим гантелями сидя

Задействованы группы мышц:

плечи трицепсы

Жим на тренажере

Жим на тренажере

Задействованы группы мышц:

плечи трицепсы

Подъемы в сторону гантелями в наклоне

Подъемы в сторону гантелями в наклоне

Задействованы группы мышц:

задние дельты верхняя часть спины