Упражнение на плечи
Подъемы в сторону гантелями в наклоне
Задействованы группы мышц:
задние дельты верхняя часть спины
Описание упражнения:
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся две кабельные машины и две рукоятки. Расположите блоки на нижнем уровне. Возьмите левую рукоятку правой рукой и правую рукоятку левой рукой. Согнитесь вперед с прямой спиной и отведите руки назад и в стороны таким образом, чтобы они указывали на боковые стороны тела. Опустите руки в исходное положение.
Примечание: для эффективного выполнения этого упражнения не требуется большой вес.