Упражнение на плечи
Жим на тренажере
Задействованы группы мышц:
плечи трицепсы
Описание упражнения:
Сядьте на сиденье тренажера для жима плечами. Убедитесь, что ваши ноги крепко находятся на полу, а ручки находятся на уровне плеч. Возьмите ручки и поднимите их над головой. Вернитесь в исходное положение.