Упражнение на плечи
Подъем штанги вперед
Задействованы группы мышц:
передние дельты
Описание упражнения:
Возьмите штангу руками сверху, сохраняя хват надхватом. Встаньте с напряженным корпусом и ровной спиной. Со слегка согнутыми локтями поднимите штангу вперед до уровня груди. Медленно опустите штангу обратно к бедру.