Демонстрация базовых упражнений

  1. Главная
  2. Демонстрация базовых упражнений
  3. Упражнения на плечи

Упражнения на плечи

Разведение гантелей в стороны

Разведение гантелей в стороны

Задействованы группы мышц:

средние дельты

Подъем гантелей вперед

Подъем гантелей вперед

Задействованы группы мышц:

передние дельты

Подъем гантелей наклонившись вперед сидя

Подъем гантелей наклонившись вперед сидя

Задействованы группы мышц:

задние дельты верхняя часть спины

Тяга троса в стороны

Тяга троса в стороны

Задействованы группы мышц:

средние дельты

Тяга троса вперед

Тяга троса вперед

Задействованы группы мышц:

передние дельты