Демонстрация базовых упражнений

  1. Главная
  2. Демонстрация базовых упражнений
  3. Упражнения на плечи

Упражнения на плечи

Жим гантелей на узкой скамье

Жим гантелей на узкой скамье

Задействованы группы мышц:

передние дельты трицепсы

Жим штанги узким хватом на скамье

Жим штанги узким хватом на скамье

Задействованы группы мышц:

передние дельты трицепсы

Жим штанги узким хватом на наклонной скамье

Жим штанги узким хватом на наклонной скамье

Задействованы группы мышц:

передние дельты трицепсы

Становая тяга с EZ- грифом

Становая тяга с EZ- грифом

Задействованы группы мышц:

средние дельты бицепсы трапеции

Тяга троса к плечам

Тяга троса к плечам

Задействованы группы мышц:

задние дельты бицепсы трапеции