День 3
Пресс
Упражнение #1
Ложные ножницы
Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #2
Подъем ноги в боковой планке
Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #3
Перевернутый жук
Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #4
Велосипедные скручивания
Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #5
Подъем ног
Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.