Упражнение на пресс
Перевернутый жук
Задействованы группы мышц:
пресс
Описание упражнения:
Это упражнение добавляет динамическое движение и вращательную нестабильность. Начните с вертикально поднятых рук и оторванных от пола ног, с изогнутыми в коленях. Опустите левую руку за собой, притянув левое колено к груди и вытянув правую ногу так далеко, насколько это возможно, не выпрямляя спину. Повторяйте по необходимости.