Одиночные тренировки

Вы хотите похудеть или привести в форму мышцы? Лучший проверенный метод для этого — создать дефицит калорий и заняться физическими упражнениями. Если у вас нет времени ходить в спортзал, попробуйте эту короткую тренировку.

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка состоит из 20 секунд упражнений и 10 секунд отдыха. Даже короткая 5-минутная зарядка может быть полезна для вашего здоровья. Он повышает частоту сердечных сокращений, сердце перекачивает больше крови, а метаболизм ускоряется, что идеально подходит для похудения и улучшения физической формы.

Эти упражнения отлично подходят для формирования мышц, но их будет недостаточно, чтобы получить желаемый подтянутый пресс. Просто сбросьте жировые отложения, чтобы обнажить развитые мышцы! Используйте этот калькулятор, чтобы рассчитать потерю жира и определить необходимое количество калорий.