Упражнение на ноги

Описание упражнения:

Упражнение "скручивания" является одним из самых базовых упражнений, разработанных для укрепления мышц корпуса. Это упражнение помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и повысить подвижность и гибкость мышц.

"Скручивания" способствуют развитию пресса: при выполнении этого упражнения мышцы прямой брюшной стенки и косые мышцы напрягаются, что позволяет развивать верхние мышцы живота и пресс.

Также это упражнение увеличивает силу мышц живота: основная задача ваших мышц живота - стабилизировать среднюю часть тела, поддерживать вас при подъеме тяжестей, позволять вам поворачиваться и вращаться. Все эти действия происходят в течение всего дня и не вызывают заметного напряжения, поэтому важно, чтобы ваши мышцы живота могли выдерживать продолжительные нагрузки. Упражнение "скручивания" помогает развивать выносливость мышц живота, что позволяет им дольше работать при нагрузках. Мышечная выносливость - это способность этих волокон сопротивляться сопротивлению в течение длительного времени.