День 5

  1. Главная
  2. Планы тренировок
  3. 20-минутная тренировка табата для быстрого сжигания жира
  4. День 5

Силовая

Упражнение #1
Отжимания

Отжимания

Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #2
Ходьба медведя

Ходьба медведя

Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #3
Приседания

Приседания

Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #4
Отжимания на трицепс

Отжимания на трицепс

Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.
Упражнение #5
Тяга на одной ноге

Тяга на одной ноге

Подходов: 8
Количество: 20 сек.
Отдых: 10 сек.