План тренировки
Программа тренировки IronMate 3х7
Программа тренировок 3 раза в неделю - грудные/трицепс, спина/бицепс, ноги/плечи
Эта программа тренировок разработана для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, развить несколько групп мышц и достичь сбалансированного прогресса в тренировках. Она состоит из трех тренировочных дней в неделю, каждый из которых сосредоточен на определенных группах мышц.