Все упражнения
Упражнения на длиннейшую мышцу
Гиперэкстензия
Задействованы группы мышц:
нижняя часть спины икроножные мышцы ягодичные мышцы мышцы спины (эректор спинае)
Доброе утро с лентой
Задействованы группы мышц:
ягодичные мышцы мышцы спины (эректор спинае)