Упражнение на пресс
Русский поворот с весом и поднятыми ногами
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Описание упражнения:
Сядьте на пол с согнутыми коленями и поднятыми ногами. Напрягите мышцы кора. Возьмите весовую диск на уровне груди. Поверните тело в одну сторону, затем вернитесь в исходное положение и поверните в другую сторону.