Упражнение на пресс
Выпады на тренажере TRX
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы пресса нижняя часть спины грудные мышцы широчайшие мышцы спины
Описание упражнения:
Держа тренажер TRX в обеих руках перед собой, вытянутых вперед, нужно напрячь мышцы пресса и активировать ягодичные мышцы, квадрицепсы и бицепсы бедра. Медленно наклоняйтесь вперед с прямыми руками и соединенными ладонями до тех пор, пока ваши руки не окажутся прямо над головой. Убедитесь, что ваше тело полностью прямое.