Упражнение на ноги
Стойка с тягой кабеля и выпады ноги назад
Задействованы группы мышц:
бедра ягодицы
Описание упражнения:
Прикрепите кабельное крепление к каждой лодыжке. Прикрепите одно крепление лодыжки к одному кабельному блоку. Удерживайте кабельную палку обеими руками. Вы можете наклониться вперед, чтобы получить больший диапазон движения. Сохраняя ногу прямой, отведите ногу назад, чтобы почувствовать напряжение в ягодицах и бедрах. Вернитесь в исходное положение.