Упражнение на ноги

Описание упражнения:

Установите штангу на тренажере Смита так, чтобы она находилась на уровне верхней части груди. Расположите свое тело под штангой, слегка согнув колени, чтобы штанга лежала на задней части плеч.
Встаньте на ширине плеч или шире, если это необходимо. Начните с снятия штанги со стойки, затем отведите бедра назад и опустите тело, сгибаясь в бедрах, как будто садитесь на стул. Продолжайте движение вниз, пока бедра не опустятся ниже параллели с полом, убедившись, что колени направлены в том же направлении, что и ноги. Отталкивайтесь от пола, выпрямляя бедра и колени, пока не вернетесь в исходное положение.
Убедитесь, что ваша спина прямая, а грудь выпрямлена.