Упражнение на бицепс
Односторонние бицепсовые кривые с кабельной тягой
Задействованы группы мышц:
бицепсы
Описание упражнения:
Для выполнения данного упражнения вам понадобится кабельный тренажер с одним кабелем, к которому крепится ручка на самом нижнем уровне. Прикрепите ручку к кабелю. Возьмите рукоятку штанги на ширине плеч и поднимите ее до уровня плеч, создавая дуговое движение. Контролируйте опускание штанги обратно в исходное положение.