Упражнение на пресс

  1. Главная
  2. Демонстрация базовых упражнений
  3. Упражнения на пресс
  4. Подъемы в позе буквы V

Подъемы в позе буквы V

Подъемы в позе буквы V

Задействованы группы мышц:

боковые мышцы пресса прямые мышцы живота

Описание упражнения:

Сидя на скамейке с ногами свисающими со стороны, возьмитесь руками за боковые края скамейки. Сохраняя прямую спину, сжимайте мышцы пресса, поднимая колени к груди, а затем выпрямляйте ноги так далеко, как это возможно.