Упражнение на грудь
Разводка в стоячем положении
Задействованы группы мышц:
грудные мышцы
Описание упражнения:
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся две кабельные машины. Установите кабель на уровне плеч. Ухватитесь за ручки с обратным хватом (ладони обращены друг к другу). Выдвиньте кабели перед собой и сделайте один шаг вперед. Одна нога должна быть впереди, а другая - позади. С вытянутыми впереди груди руками отведите их назад и согните локти, чтобы сделать большую полукруглую форму с руками. Верните руки на уровень груди, затем снова выдвиньте кабели перед собой.