Демонстрация базовых упражнений

  1. Главная
  2. Демонстрация базовых упражнений
  3. Упражнения на грудь

Упражнения на грудь

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Наклонный жим штанги лежа

Наклонный жим штанги лежа

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим штанги узким хватом

Жим штанги узким хватом

Задействованы группы мышц:

трицепс передние дельты

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Задействованы группы мышц:

трицепс передние дельты грудные мышцы

Ассистированные отжимания на брусьях

Ассистированные отжимания на брусьях

Задействованы группы мышц:

трицепс передние дельты грудные мышцы

Жим штанги на тренажере Смита

Жим штанги на тренажере Смита

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим штанги на тренажере Смита на наклонной скамье

Жим штанги на тренажере Смита на наклонной скамье

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим на скамье снизу на тренажере Смита

Жим на скамье снизу на тренажере Смита

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим груди на тренажере

Жим груди на тренажере

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим груди на тренажере с наклоном

Жим груди на тренажере с наклоном

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы плечи трицепсы

Жим гантелями на грудь - молотком

Жим гантелями на грудь - молотком

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Жим лежа гантелей на наклонной скамье

Жим лежа гантелей на наклонной скамье

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Разведения гантелей на наклонной

Разведения гантелей на наклонной

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Жим гантелей молотком на наклонной

Жим гантелей молотком на наклонной

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Разведение на тренажере - бабочка

Разведение на тренажере - бабочка

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Разводка в стоячем положении

Разводка в стоячем положении

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Разводка на наклонной

Разводка на наклонной

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Разводка стоя снизу вверх

Разводка стоя снизу вверх

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы

Разводка стоя сверху вниз

Разводка стоя сверху вниз

Задействованы группы мышц:

грудные мышцы