Упражнение на спину
Узкий хват в тренажере
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины средняя и верхняя части спины задние дельты бицепсы
Описание упражнения:
Сядьте на сиденье для рудера с ногами на подставках. Вытяните руки вперед и схватитесь за рукоятку в форме буквы "V". Сохраняя прямую спину, потяните кабель к своей середине тела, сжимая лопатки, затем верните руки в начальное положение, разведя локти от себя. Не качайтесь вперед-назад.