Упражнение на грудь
Разведение на тренажере - бабочка
Задействованы группы мышц:
грудные мышцы
Описание упражнения:
Сядьте на машину для разведения грудных мышц, спина должна быть прямо у опоры, а ноги на полу. Ухватитесь за ручки и убедитесь, что ваши руки параллельны полу. Если они не параллельны, отрегулируйте сиденье или ручки соответственно. Это начальное положение. Выдохните и медленно сведите ручки вместе, сжимая грудь посередине. Задержитесь на один счет. Вернитесь в исходное положение.