Упражнение на грудь
Жим груди на тренажере
Задействованы группы мышц:
грудные мышцы плечи трицепсы
Описание упражнения:
Сядьте на сиденье жима на грудь так, чтобы верхняя часть груди находилась над горизонтальными ручками. Убедитесь, что ваши ноги плоско находятся на полу. Схватитесь за ручки широким обхватом сверху и поместите локти в стороны чуть ниже плеч. Вытолкните рычаги наружу, пока ваши руки полностью не выпрямятся. Опустите вес до уровня груди.