Упражнение на пресс
Подъем ног
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Описание упражнения:
Лежа на спине, с руками вдоль тела или под ягодицами. Сведите колени и ступни вместе. Напрягите мышцы пресса и поднимите ноги до вертикального положения. Опустите ноги так низко, как сможете, не касаясь пола, и повторите упражнение.