Упражнение на пресс
Подъемы коленей
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Описание упражнения:
Лежа на спине, с руками вдоль тела или под ягодицами. Прижмите колени друг к другу. Напрягите мышцы пресса и поднимите колени к груди. Разведите ноги так низко, как сможете, не касаясь пола, и повторите упражнение.