Упражнение на трицепс
Жим EZ-грифом лежа
Задействованы группы мышц:
трицепс
Описание упражнения:
Подготовьте плоскую скамью. Сядьте на скамью и расположите ноги на полу за коленями. Лягте на скамью с выпуклостью в нижней части спины, держа гриф над грудью с вытянутыми руками и заблокированными локтями. Опустите EZ-гриф плавно вниз к задней части головы, двигаясь по плавной траектории. Продолжайте опускать гриф до тех пор, пока он не достигнет уровня задней части головы. Отталкивайтесь от грифа и верните его на позицию над грудью.