Упражнение на трицепс
Жим штангой для тренировки трицепсов
Задействованы группы мышц:
трицепс
Описание упражнения:
Для выполнения упражнения нужна горизонтальная скамья. Сядьте на нее, опустив ноги на пол за колени. Ложитесь на скамью с изгибом в нижней части спины, держа гриф штанги прямо над грудью, руки вытянуты и локти зафиксированы. Опустите штангу плавным движением к лбу. Продолжайте опускать штангу до тех пор, пока она не будет находиться над вашим лбом, затем отожмите ее обратно над грудью. Также можно использовать EZ-гриф для выполнения этого упражнения.