Упражнение на грудь
Разводка стоя снизу вверх
Задействованы группы мышц:
грудные мышцы
Описание упражнения:
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся две кабельные машины. Установите кабельные блоки на самую низкую позицию на машине. Ухватитесь за обе ручки с обратным хватом (ладони обращены друг к другу). Выдвиньте кабели перед собой на уровне груди и сделайте один шаг вперед. Одна нога должна быть впереди, а другая - позади. С вытянутыми впереди груди руками отведите их назад и вниз, согните локти, чтобы сделать большую полукруглую форму с руками. Верните руки на уровень бедер, затем снова выдвиньте кабели вверх до уровня груди перед собой.