Упражнение на ноги
Разгибание ног
Задействованы группы мышц:
квадрицепсы
Описание упражнения:
Для выполнения упражнения нужно сесть на тренажер для разгибания ног и поместить ноги под подушкой с направленными вперед ступнями. Подушка должна находиться чуть выше лодыжек. Возможно, потребуется настроить тренажер. Ноги нужно разгибать до прямого положения, а затем вернуться в исходное положение. Не следует отскакивать вес вверх.