Упражнение на бицепс
Бицепсовые кривые с гантелями на наклонной скамье
Задействованы группы мышц:
бицепсы
Описание упражнения:
Установите наклонную скамью под небольшим углом. Лягте на живот на скамью и возьмите гантель под сводом рук снизу. Поднимите гантель до уровня плеч и вернитесь в исходное положение. Убедитесь, что вы достаточно высоко находитесь над полом, чтобы гантель не касалась пола в нижней точке фазы эксцентрического движения.