Упражнение на пресс
Подъем бедер и ног на наклонной
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Описание упражнения:
Лежа на наклонной скамье, держитесь за верхнюю часть скамьи руками, чтобы оставаться устойчивым. Сохраняя прямые ноги, поднимите их до вертикального положения, затем оттолкнитесь ногами вверх к потолку. Вернитесь в исходное положение.