Упражнение на трицепс
Жим EZ-грифом на наклонной скамье
Задействованы группы мышц:
трицепс
Описание упражнения:
Для выполнения упражнения потребуется наклонная скамья. Сядьте на нее и поставьте стопы на пол за коленями. Лягте на скамью, согнув нижнюю часть спины и держа штангу над грудью с вытянутыми руками и заблокированными локтями. Опустите штангу плавным движением к задней части головы. Продолжайте опускать штангу до тех пор, пока она не достигнет задней части головы. Затем оттолкнитесь от штанги и верните ее в исходное положение над грудью.