Упражнение на пресс
Подъем ног в висе
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Описание упражнения:
Возьмитесь за перекладину, используя обратный хват, и выпрямите ноги. Напрягите мышцы кора. Поднимите ноги до уровня талии, не сгибая их, затем вернитесь в исходное положение. Избегайте раскачивания телом.