Упражнение на пресс
Подъемы коленей в висе
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Описание упражнения:
Возьмитесь за перекладину, используя обратный хват, и поднимите ноги так, чтобы они были параллельны полу. Напрягите мышцы кора. Сгибайте колени и приближайте их к груди, затем вернитесь в исходное положение. Избегайте раскачивания телом.