Упражнение на ноги
Отведение ноги на тренажере для ягодиц
Задействованы группы мышц:
бедра ягодицы
Описание упражнения:
Лежа лицом вниз на скамье, поместите одну ногу на платформу для ног и другое колено на обитую подушку для ног. Отведите ногу назад и вверх, чтобы ваше бедро было полностью вытянуто. Сжимайте ягодицы, когда вы отводите ногу вверх к потолку. Затем вернитесь в исходное положение.