Упражнение на плечи
Тяга троса вперед
Задействованы группы мышц:
передние дельты
Описание упражнения:
Для выполнения этого упражнения вам потребуется кабельная машина. Установите блок на самую нижнюю позицию. Станьте перед кабельной машиной спиной к ней и возьмите кабель одной рукой. Вытяните руку прямо перед собой, поднимая кабель вверх до уровня плеча так, чтобы ваша рука была вытянута вперед. Вернитесь в начальное положение.