Упражнение на предплечье

Описание упражнения:

Роллер для запястий — это тренажёр или приспособление, используемое для укрепления мышц предплечья, увеличения силы хвата и развития стабильности запястий.

Обычно он состоит из цилиндрического стержня или трубки с прикреплённой верёвкой или ручкой, а также грузового блина или другого отягощения, закреплённого на конце верёвки. Выполняющий упражнение держит роллер двумя руками и с помощью только движений запястий наматывает верёвку с грузом вверх и вниз, задействуя мышцы предплечий и кистей.