Упражнение на шею
Обратная тяга вверх головой с весом
Задействованы группы мышц:
шея
Описание упражнения:
Это упражнение способствует развитию передней части шеи и утолщению мышц, что делает шею более широкой и массивной с фронтальной стороны. Благодаря сильным мышцам шеи, она становится более гибкой, увеличивается диапазон движения, расслабляется и становится устойчивой к травмам.
Когда голова и плечи опускаются вперед из-за неправильной осанки, некоторые мышцы в груди и шее могут сокращаться и со временем становиться напряженными, что может поддерживать плохую осанку и вызывать боль в шее. Упражнения на растяжку мышц шеи могут помочь размягчить мышцы осанки и снизить боль в шее.