Упражнение на шею
Тяга вверх головой с весом
Задействованы группы мышц:
шея
Описание упражнения:
Это упражнение эффективно для тренировки и укрепления мышц на задней части шеи. Благодаря укреплению мышц, шея становится более гибкой, увеличивается диапазон движения, она расслабляется и становится устойчивой к травмам.
Когда голова и плечи отклоняются вперед из-за неправильной осанки, некоторые мышцы груди и шеи могут сокращаться и становиться напряженными со временем, что может усугубить неправильную осанку, вызывая боль в шее. Упражнения на укрепление мышц шеи могут помочь расслабить мышцы и уменьшить боль в шее, связанную с неправильной осанкой.