Кардио-упражнение

Описание упражнения:

Ходьба - одно из самых простых видов физической активности. Это простое занятие позволяет задействовать множество больших и малых мышц в нижней части тела.

Кроме того, ходьба потребляет энергию и, если вашей целью является сжигание калорий, вы можете создать больший дефицит калорий, сочетая ходьбу со сбалансированной диетой.