Кардио-упражнение

Описание упражнения:

Бег на беговой дорожке - отличная форма аэробных упражнений, а регулярные аэробные тренировки способствуют укреплению сердца и улучшению кровообращения по всему организму. Кроме того, аэробные упражнения способствуют защите от заболеваний сосудов и сердца, путем снижения уровня липопротеинов низкой плотности и повышения уровня липопротеинов высокой плотности.

В то время как бег на улице может приносить пользу, такие преимущества, как возможность регулировки скорости, наклона, периода разминки, периода охлаждения и затраты энергии, являются преимуществами беговой дорожки. Кроме того, на беговой дорожке не требуются изменения направления, что снижает риск получения травм и позволяет экономить энергию.

Что касается похудения, бег на беговой дорожке прекрасно помогает сжигать калории. В дополнение к потере веса, это очень полезное упражнение, которое помогает поддерживать физическую форму, укреплять тело, увеличивать выносливость, укреплять кости, увеличивать легочную емкость и поддерживать общее здоровье организма.