Кардио-упражнение
Велотренажер
Задействованы группы мышц:
кардио
Описание упражнения:
Занятия на велотренажере – отличная кардио-тренировка. Исследования показали, что они помогают улучшить аэробную емкость организма, то есть способность усваивать больше кислорода при высокой интенсивности физической активности. Занятия на стационарном велотренажере также:
- Снижают уровень триглицеридов, общего холестерина и "вредного" ЛПНП холестерина
- Помогают контролировать вес без потери мышечной массы
- Повышают уровень "полезного" ЛПВП холестерина
- Снижают артериальное давление